za duzo

wszystkich grup miesni na jednym treningu (nogi klata bieps triceps barki itp) nie za duzo tych cwiczen by bylo ? Nie za duzo jest to trening przemylsany ktory daje lepsze fekty niz split na twoim poziomie zaawansowania.

Zastanawiam się,bo powoli Mlkv w pewnym stopniu mnie przekonuje co do posiadania broni w domu.Tylko tu rodzi się kolejne pytanie.Czy każdy tego prawa posiadania broni w domu będzie przestrzegał?Znając mentalność Polaków którym odbija jak się im za dużo popuści wolności,to wątpię.Sądzę,że zamiast broni w domu,będzie wożona w samochodach,noszona za [...]

Idz zabaluj tylko duzo jedz i pozniej solidnie wypocznij. Co bedziesz wnukom i dzieciakom opowiadal za xx lat? Ze siedziales na silowni i wyciskales 250 kg. Nie jestes pro zeby od czasu do czasu sie nie rozerwac.Tylko wiadomo co za duzo to niezdrowo. Lepiej stuknac sobie bro niz wysoko procentowe napoje. Ewentualnie zerknij tutaj: [...]

Rudd 50kg to stanowczo za dużo. W pełni satysfakcjonujące byłoby tak ze 45kg. Zresztą, jak szaleć to szaleć - 30kg!, a co... tussi: nie pisałaś nic o problemach z oskrzelami czy też gardłem więc nie wiem po co Ci to; a jak chcesz speeda to amfa lepsza... Chyba fora pomyliłaś; tu nie propaguje się anoreksji jako stylu życia ani sztucznego [...]

1-4 Meta 20mg ed 1-7 Enan NORMA 250mg e5d 7-9 Enan NORMA 250mg e3d w przypadku jedzenia nie ma "duzo/malo", jest tylko "za duzo/za malo". poza tym jako-tako "dopieta diete" to mozna miec po 4-5 latach treningow, jak juz sie przeszlo rozne kombinacje. uwazam tez, ze legenda "o pierwszym, najlepszym [...]

wg mnie za duzo seri. Na duze partie miesniowe 12 na male 9 (w szczegolnosci u ciebie tric i bic za duzo maja tego wszystkiego )

No widze że chciałem porwać się na coś co by mi nie służyło!!! A powiedzmy tak: Pn-Klata Czy spokojnie moge wykonać na tą grupę mięśni 6 różnych ćwiczeń od 3 do 4 serii i od 12-10 d0 6 powtórzeń? (tj:rozpiętki,wyciskanie na płaskiej,wyciskanie w wąskim uchwycie,wyciskanie na lekkim skosie,wyciskanie na 45 stapniach i pod koniec pompki na poręczach [...]

[...] codznie .. Kilka pytan co do diety: 1 jaki posilek zjesc po trenigu na silownie koncze go tak kolo 20 dopiero jak wiadomo jestem endo i wlasnie nie wiem co jest wiadomo za duzo wegli tez nie che na cos bo tluszczyk mnie lubi bardzo 2.lepiej kupic bcaa do ochrnony miesnie i brac przed bieganiem i po bieganiu czy lepiej wypic bialko przed i po [...]

przed spaniem 100g oliwy???? argh jedno zero za duzo , oczywiscie mialem na mysli 10g oliwy jak masz twaróg pultłusty to oliwa nie potrzebna, czyli co przed spaniem dac 100g twarogu pol tlustego i calkowicie wywalic oliwe z ostatniego posilku ? za dużo bialka w btw 2,2 spokojnie starczy, humm w takim razie usune pewnie z po treningowego bialko [...]

Nie ma to jak byc nabem w kilku produktach zamiast np 40gram czy 10gram napisalem kcal dla 100 gram, dlatego tak duzo mi wyszlo z ta glupia oliwa ; d, nie usuwajac bialka prolongatum z potreningowego wychodzi mi 2027 kcal. Czy jest dobra dobra liczba? Za malo, za duzo?

Za duzo obcioles kalorii. b/t/w/kcal Posiłek 1 2 jajka 15/12/2/150 pomidor 1/0.2/2.5/15 sałata 1//0.2/1.2/10 ogórek 0.5/0.1/2/ 10 1-2 kromki chleba 5.4/1.3/52/245 Chleb daruj sobie na redukcji, a najlepiej wogole, bo to kiepskie zrodlo ww. masło 0.2/8/0.2/65 Maslo to sprawa dyskusyjna, ale raczej ostroznie z nim. Daj tu platki owsiane z orzechami [...]

Sniadanie 25gr Bialek 20gr Tluszczy 112gr Weglowodanow mleko 500ml 0,5% 40gr musli z owocami ok 15 gr orzechow laskowych 20gr rodzynek 200ml soku kubus banan Daj 300 ml mleka, płatki owsiane, jak rodzynki to nie banan i odwrotnie, kubuś out, dodaj jakieś białko, np 2 jajka albo twaróg. IISniadanie 16gr Bialek 14gr Tluszczu 51gr Weglowodanow Jogurt [...]

nitram_86 koledzy już Cie trochę nakierowali ale również coś dodam od siebie. 15 km dziennie to ze 40 minut jazdy , zgadza się??? Możesz zwiększyć tempo i może będą jakieś efekty. Robiac brzuszki nie spalasz tłuszczu(minimalnie tak ale nie za dużo) Nie wcinaj za dużo owoców bo mają sporo węgli a one tuczą. Pozdrawiam

nie wiem ale jezeli oma jest dobra to sama solo e2d robi sieczke a ty tu jeszcze dodatkowo deke i age biles, moze za duzo? organizm nie lubi za duzo hormonow wtedy przeciwstawne reakcje wlacza i zamiast rosnac i robic progress malejesz i slabniesz aczkolwiek chociaz na poczatku powinienes pojsc ladnie do przodu jak jeszcze nie byles zalany [...]

fbw mialem jak zaczynalem cwiczyc, a tym stazem to zaokraglilem, cwicze od czerwca 2007, czyli prawie rok. o diecie napisalem, czytalem duzo na temat diet i z gory wiem ze to nie przejdzie w roku szkolnym, za duzo tych posilkow i wogle strasznie wydziwiane - na wakacje uloze diete. jem wszystko w duzych ilosciach i z masa nawet dobrze jest. chodzi [...]

iron men wiekszosc na tym forum to amatorzy, po co im 4g???!!! chyba zeby sobie nerki zajechali zreszta 4g to mi sie wydaje duzo za duzo a kto obalil mit ze 2,2g to niby za malo?? chyba hi-tec wiele ludzi tak cwiczy i efekty maja... Zmieniony przez - topolina w dniu 2008-05-02 23:35:00

Pytanie nr 1: czy nie jest za dużo serii? jak na 4 razy tygodniowo to jest ich sporo Pytanie nr 2: Czy 4x na tydzień to nie za dużo czy wystarczy 3x? daj 2-3s na góre, 2-3s na dół i 2-3s na skośne i styknie 2-3 razy w tyg. Pytanie nr 3: Czy przy aerobach w dni nie treningowe moge dodac jedną serie brzuszkow np. 50 pow tak dla rozluźnienia ? [...]

za duzo klucia, za duzo laikow tutaj na takie srodki z tad pewnie wydaje Ci sie ,ze nikt jej nie uzywa

nie rozumiem...przeciez ma wegli za duzo gdzie je ciac? przeciez za duzo wegli to tluszczyk zbedny...moze mi to ktos wytlumaczyc?

Dobra Panowie,więc sprawa ma się tak Z tego co widzę na forum,są tu treningi na masę, które są rozpisane na 4 i 5 dni i nikt tam nie napisał(a jest dużo wypowiadających się) że to za dużo. Ogólnie rzecz biorąc muszę powiedzieć że taka rozpiska do tej pory sprawdzała się (tzn. przyrost jest widoczny), poza tym chyba sami znacie uzależnienie od [...]